Preparazione Atletica

In vista del tanto atteso appuntamento a MDF si consiglia vivamente a tutti i partecipanti di seguire le istruzioni riportate di seguito appositamente studiate da esperti del settore. Un particolare ringraziamento a Simo che analizzati  tutti i dati raccolti, dopo un incontro con alcuni obi fondatori  ha stilato un piano d'allenamento rigoroso per arrivare "carichi".

Lunedi --> 2 birre + 1 shootino(1 per donne incinta e astemi)
Martedi--> 4 birre + 1 shootino + 1 insalata (donne incinta possono aumentare il dosaggio, se sa fa latte!!!)
Mercoledi--> 6/7 birre + 75 gr pane + 1 chewing gum
Giovedi-->3 birre
venerdi--> 1 birra analcolica (per non perdere il sapore)

si consiglia di seguire il programma alla lettera!!!

se poi comunichiamo quanti ne siamo sarebbe cosa gradita!
ola subcomandante

Postato da: alebos00 a 09:48 | link | commenti (2) |

Che notizia!!!!

Di ritorno dal solito giro in sardegna, che commenteremo poi arriva una notizia a dir poco eccezionale, e ce la manda da Monteleone Antonella, leggete qua:

è ufficiale!!! il motoraduno ci sarà e sarà ancora più spettacolare!!! ...speriamo...
il programma è on-line sul nostro sito
www.prolocomdf.it
saremo affiliati Fim e l'escursione sarà più lunga, alla scoperta di un nuovo paesino...
a prestissimo.
ciao a tutti
Antonella.

Affrettatevi a dare adesione pechè dobbiamo comunicare quanti ne siamo

ola
subcomandante

Postato da: alebos00 a 14:54 | link | commenti (2) |

si ringrazia splinder.com per la base del template